一天饮食吃出性感围度

减肥不能到瘦骨嶙峋才放手,那并不美,该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单。早餐：一定要吃、才有活力偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯,煎饼一份（推荐香蕉煎饼）喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋（冬季鸡蛋妙减肥）早上的零食补充：帮助身体储藏能量,下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（diy香蕉花样吃法）。午餐：快乐的进餐、才能吃丰满偏好西式口味的人：苹果一个,低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤饼干一份。喜欢中式口味的人：奇异果一个,一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品）,一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。下午的点心：下列食物任选一份——奶昔一小杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。晚餐：尽量按时进餐最好与家人或爱人一起用餐,甜蜜的感觉进食好吸收哦。现榨果汁一份,冰淇淋或优酪乳一份生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗饭或面,一份瘦肉或鱼肉。小编补充：自制果汁你都会哪些？有位网友一周中每天都制作不同的减肥果汁来喝哦。饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿。宵夜：尽量在睡前两个钟头进食全麦面包、牛奶、或豆浆（用豆浆减肥新衣不只小一号）。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷！什么都要有个度,这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材,展现s型魅力,千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

（责任编辑：zxwq）

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