育儿之家

一天饮食吃出性感围度

减肥不能到瘦骨嶙峋才放手,那并不美,该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢?不妨参考下面这个菜单。早餐:一定要吃、才有活力偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎饼一份(推荐香蕉煎饼)喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋(冬季鸡蛋妙减肥)早上的零食补充:帮助身体储藏能量,下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉(diy香蕉花样吃法)。午餐:快乐的进餐、才能吃丰满偏好西式口味的人:苹果一个,低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤饼干一份。喜欢中式口味的人:奇异果一个,一杯优酪乳(酸奶可是很好的减肥和保健饮品),一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。下午的点心:下列食物任选一份——奶昔一小杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。晚餐:尽量按时进餐最好与家人或爱人一起用餐,甜蜜的感觉进食好吸收哦。现榨果汁一份,冰淇淋或优酪乳一份生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗饭或面,一份瘦肉或鱼肉。小编补充:自制果汁你都会哪些?有位网友一周中每天都制作不同的减肥果汁来喝哦。饭后水果:菠萝、木瓜、或西红柿。宵夜:尽量在睡前两个钟头进食全麦面包、牛奶、或豆浆(用豆浆减肥新衣不只小一号)。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!什么都要有个度,这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材,展现s型魅力,千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

(责任编辑:zxwq)

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜