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谁说男的不用备孕?想要好精子你就得这么做!

稍微学过一点生物的朋友们都知道,人类的起源本身就是精子!而精子和卵子结合之后才有了完美的人类!那么问题了,要生孩子了,男的到底要怎么备孕呢?到底怎么才能有完美的精子呢?

第一:要有好精子,首先得明白精子能活多久

一般来说精子在女人体内存活的时间大概是3~5天,如果实在体外的话,一般15~30分钟就会死亡!当然口腔中的除外,据说口腔中的也可以存活1~2天!(ps:据说国外学校做口腔细胞观察的时候,曾在一位女生的口腔当中发现过精子,不得不说国外学生的生活真的是多姿多彩!)

竟然精子可以活3~5天,所以选择合适的交配时间就很关键,要避孕也千万不要以为距离还有1天才是排卵期就无所谓!有时候还真的就有所谓!

第二:怎么才能有良好的精子呢?

1.戒烟

备孕期间戒烟一年是必须的,因为抽烟会损害到精子的dna,在抽烟期间内人体的睾丸都会出现一些萎缩,该时间段所产生的精子都是不健康的!

2.戒酒

备孕期间戒酒三个月以上也是必须的,因为酒精很容易导致精子出现变异,甚至出现dna损伤!所以酒肯定也是不能喝的!

3.拒绝肥胖

肥胖会导致你的精子缺少该有的雄性激素,因为缺少该有的激素,自然生出来的孩子不健康的概率也就更高!

4.健康饮食

备孕期间不能乱吃东西是绝对的,辛辣、烧烤、麻辣烫这些都是不能吃的,咖啡因、碳酸饮料之类的都是不能吃!蔬菜、水果、蛋白质必须要补充均衡!

5.保护私处

保护私处也是很关键的,毕竟睾丸才是生产精子的关键地方!建议备孕期间不要穿牛仔裤,不要去高温的地方!不要久坐不动,内裤不要太紧!

6.健身很关键

保持健身和运动可以让男人保持体内的雄性激素分泌,这样产生的精子的质量会特别高!

7.药物不要滥用

有一些药物是会影响到精子的质量的,所以这个时间段最好保护好自己,不要生病了!拒绝吃药哦!

8.保持好心情

心情的好坏也会影响到精子的质量,不要压力过大,压力太大不但容易造成早泄影响性生活和谐!而且还会影响精子的质量!

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