新妈妈必学：如何科学坐月子

在中国，生完宝宝后一般都需要坐月子的，因为大家认为，坐月子是可以使身体得到恢复，从而减轻和避免落下了月子病。可是，坐月子都需要讲究什么呢？月子期间，产妇都有哪些注意事项呢？快做妈妈或者刚为妈妈的你，可能会觉得很迷惘吧，不用担心，下边我们来一起学习下关于坐月子的一些内容。

坐月子，这些问题要注意

1. 月子里要注意温度的控制，根据气候温度的不同，产妇应该做出不同的调整，一般要保持室温在25-26摄氏度为妙，而且要使室内的空气湿度在50%-60%之间。

2. 尽量是穿着长袖、长裤和袜子，月子里应该避免着凉感冒，而且不要吹到风，那样很容易使关节受到风邪湿毒的入侵，以后容易受到月子病的折磨。

3.月子里要注意多休息，不要做剧烈的运动，当然，也不可以整天24小时卧床休息，应该适当地下床活动，这样对于身体恢复也有一定的好处。

4.中国有很多地方的传统理念是月子里不可以洗澡洗头的，可是，为了不容易受到病菌的危害，所以，只要保证水温达到40摄氏度，而且洗澡洗头之后要马上擦干，保持干爽状态，这样，洗头洗澡，不仅仅能保证卫生和健康，而且对宝宝的健康也是一个保证。

5.饮食上有很多需要注意的，具体来说还要根据产妇她实际的体质来决定的，而且，剖腹产和顺产在产后一段时间的饮食上也是有区别的，因此，最好咨询一些懂这方面的医生或护理去准备月子餐，对身体的恢复也是大有好处的。

坐月子饮食可不能乱来

1.刚生完宝宝，不需要马上吃太多的催奶汤，这样反而会导致涨奶而使产妇感到痛苦。

2.产后不要吃辛辣刺激生冷冰冻的食物，对身体的恢复是有坏处的。

3.月子里不要吃太多的寒凉性的食物，特别是脾胃亏虚的女士，遇到水果比较凉的话，可以切为块状，烫一下热水再吃。

4.具体的饮食方法，还要根据产妇的体质来决定，寒性、热性、中性体质的产妇，她们的月子餐都是有所区别的，乱吃的话会导致身体没办法在月子里得到好的照顾，反而落下病根。

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