紫薯减肥餐的做法

紫薯不仅口味香甜，且很快会给人饱腹感。它含有的食物纤维可有效预防便秘，内含70%的水分，低热量还有美容功效，称它为减肥圣品当之无愧。向大家介绍几种明星专属紫薯减肥法：

1、 人气女歌手iu早餐：1个苹果；午餐：2个紫薯；午餐：冲一杯蛋白粉这种减肥法效果虽然显著，但吸取食物量过少，不宜超过一周以上。在吃紫薯同时应同时喝低脂牛奶，补充所需蛋白质。

2、 歌手姜敏京-davichi成员三餐中一顿用紫薯代替。早午餐以高蛋白食谱为主，晚餐用半个紫薯，黑豆，黑芝麻，黑米，低脂牛奶混合搅拌在一起饮用。两周成功减掉6公斤！

3、 歌手韩善花-secret成员用紫薯代替主食的前提下，还要同时吃香蕉，小西红柿，沙拉，鸡蛋。还要注意吸收少量盐分，有效防止反弹现象。

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