常吃4种食物有助于促进宝宝大脑发育

在宝宝的成长过程中,宝爸宝妈不仅仅需要关注宝宝的身体健康,同时还应该关心宝宝的智力发育。专家指出,想要促进宝宝大脑发育,激发宝宝的智力,方式是有很多的,除了教育以外 ,家长朋友还可以尝试饮食的方式。有很多的食物能有效的促进宝宝的大脑发育,下面就向宝爸宝妈介绍一下。

鱼类：鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。

蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

哪些食物能有效的促进宝宝的大脑发育呢？通过上面介绍,宝爸宝妈是否已经有所了解了呢？健康的食物不仅能让宝宝的身体健康,同时还能激发宝宝的智力,宝爸宝妈如何能错过呢？当然,能促进宝宝大脑发育的食物还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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