注意饮食健康 吃太饱会带来10种病

　　吃太饱带来百种病

　　美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康 。之后,澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%-30%。所以说,寿命是自己从嘴里省出来的。

　　卫生部首席健康教育专家洪昭光说：远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得 好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。

　　肥胖：首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说,现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的营养物质堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。洪昭光说。

　　胃病：张 声生说,吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2mdash;3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又 填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　肠道疾病：中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

　　疲劳：吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去工作了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

　　癌症：日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

　　老年痴呆：日本有关专家还发现,大约有30%mdash;40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

　　骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

　　肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

　　急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

　　神经衰弱：晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

　　相信通过阅读本文,您对吃太饱会带来哪些疾病有了一定的了解,所以无论是哪顿饭,一定要避免吃得太饱,以免给自己的肠胃增加负担,带来疾病的风险。

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