父母必看 宝宝睡眠相关科学知识

爸爸妈妈们可曾计算过，自己宝宝在不同的成长阶段，睡眠模式有怎样的体现和转变？在此过程当中，是否影响到他们生活的其它方面？针对这一课题，国外的专家们进行了相关的专业研究，包括比较孩子的年龄层、睡眠时长，以及睡眠模式。

4－6个月的婴儿，睡眠时间基本为平均14个小时一天。当孩子成长到9岁时，睡眠时间下降到一天10个小时－一项来自婴幼儿睡眠模式的参数显示。

针对婴、幼、儿童的睡眠调查

来自默克多儿童研究所的研究人员在一项研究中发现10000名澳大利亚儿童的睡眠模式，包括他们每天睡多少个小时、夜间醒来的频率及时间、以及他们的就寝时间。

首席研究员安娜普赖斯说，研究的目的在于，针对儿童的睡眠，提供准确的、与年龄相关的数据，研究人员将分析并判断这是否关系到婴幼儿的身心健康。

“孩子是否获得足够多的睡眠、以及孩子需要多长时间的睡眠，是很多家长关注的问题。”普赖斯博士提到，“在这项研究当中，我们发现对于4个月到9岁的婴、幼、儿童，他们所谓‘正常’的睡眠，其范围，相当之广泛。”

这项研究发表于《儿童疾病档案》，以24小时为周期，研究发现4—6个月的幼儿，平均14个小时的睡眠时间，在9岁时下降到10个小时。这主要是由于就寝时间变晚，比如，婴幼儿晚上八点入睡，而稍大些的儿童则是九点。同时，稍大些的儿童白天睡得少、夜里醒来的也少。

但是普赖斯博士说，即使是在每个年龄组，孩子们的睡眠模式仍存在很大的差异。4－6个月的婴儿在24小时内，睡眠范围为10－18个小时之间；同时9岁的孩子睡眠范围则是6－14个小时之间。

“这是目前发生在孩子睡眠方面的现状，以及下一步的工作是找出睡眠的最佳时间，进而最适合孩子的成长与健康。”普赖斯博士强调。

孩子的睡眠与健康相关

此外，普赖斯博士还提到，睡眠问题对于较小的婴儿更为普遍，并且通常表现在他们的入睡有困难、夜间反复醒来。这类问题往往出现于婴儿习惯了父母在旁边陪着他们睡着，因此，需要帮助宝宝们养成独立入睡的习惯。

在这次的研究当中，一对父母还表示，在他们的长子出生后，并不有找到有利的资讯帮助养成孩子的睡眠模式，现在儿子已经7岁了。但是家里再出现新生儿时，有针对性的探索及引导，对宝宝和父母都很有帮助。

这位父亲表示：“睡眠与饮食是婴儿成长阶段最重要的两个方面，如果处理不好，将引起父母和孩子的焦虑。尤其作为新手父母，如何建立宝宝的睡眠习惯，是值得思考的问题。”

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