产后早下床活动可预防便秘(1)

最近,刚当上妈妈的幸福就在前方向记者讲述说：一个月前,她顺产生下了健康漂亮的女儿,老公和公公婆婆都喜欢得不得了,照顾她也格外用心,每天变着花样给她做好吃的补身子。可她却遇到了一个小麻烦hellip;hellip;什么麻烦呢？在记者的一再追问下,幸福就在前方才不好意思地说,产后没几天,她就开始便秘,大便拉不出来,每次上厕所都要蹲好长时间,到最后弄得自己都不敢多吃饭了,生怕如厕时再痛苦不堪。多种因素导致产妇便秘产妇便秘究竟是怎么回事呢？河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说,孕妇分娩后,一般1~2天即会排便,即使产前灌肠的产妇,分娩后2~3天也会正常排便。但是,一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响,体力消耗大、产后比较虚弱,腹肌和盆底肌肉相对松弛,导致便秘出现。剖宫产的女性则会因伤口疼痛而无法用力排便。此外,产妇生产后多喜欢卧床休息,缺乏运动,这就降低了肠道的蠕动功能。再加上个别产妇产后饮食结构不合理,为进补而大量食用鸡、鱼、肉,水果蔬菜进食量相对较少,这些都会导致产后便秘。多方预防告别便秘困扰按照传统的坐月子习惯,许多老年人不让产妇月子里吃水果,蔬菜的进食量也较小。河南中医学院第一附属医院肛肠科副主任医师李永奇说,产妇坐月子期间,应适量食用芹菜、山芋等富含粗纤维的食品,而雪梨、苹果、香蕉等富含水分且能促进肠道蠕动的水果,也应适量食用。李永奇特地为产妇们介绍了以下几个比较实用的食疗方：1。空腹饮用咸豆浆,或用白萝卜煮水加蜂蜜饮用(晨起饮用最好)；2。饭后1小时饮用酸奶,每天2~3次；3。食用油性较大的鸡汤或猪蹄汤,既能起到下奶的功效,也能利便。此外,产妇应保证充足的休息,养成定时排便的好习惯,分娩后可在医生指导下尽早下床活动,以排出恶露、帮助肠道恢复蠕动,避免便秘发生。一般来说,顺产妇分娩6~8小时后就能翻身、坐起,第二天即可下床活动,同样,剖宫产的产妇产后第二天即可下床活动。产妇通便不宜用猛药大便不畅时,一些产妇会用些泻药。对此,李永奇提醒说,如果使用番泻叶、果导等动力性泻药,容易造成腹泻不止,伤害产妇本就虚弱的元气。产妇如果大便比较干燥,可用些开塞露。如果便秘情况较严重,产妇可在家人帮助下自己导泻灌肠。将日常淋浴用的花洒莲蓬头去掉,调好水温,坐在马桶上,用软管的头部平抵肛门,水流会自动流入肛门,达到一定压力后,就可自动导出粪便。

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