准妈妈如何对付孕期9种不适

　　怀孕是个非同寻常的过程,其中准妈妈会遇到各种从前没有遭受过的不适甚至疼痛,让我们学会调整心态,用正确的方式去应对各种状态吧！

　　恶心

　　医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

　　妈妈偏方：整个孕期,我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点,于是装在袋子里一小块,每天闻一闻。

　　告别金属味道

　　医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期,这与怀孕期间体内激素的变化有关。

　　妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味,医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点,怪味没有了。

　　腿部抽筋

　　医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多,你会出现抽筋,尤其在夜里。

　　妈妈偏方：晚上腿抽筋时,我就躺在软垫上,把腿抬起来在空中画圈,抽筋很快就消失了。

　　安枕无忧

　　医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所,或者感到不舒服。

　　妈妈偏方：临睡前,在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液,让我一夜无梦。

　　重获活力

　　医生提示：体内激素水平升高,让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

　　妈妈偏方：我感到越来越疲劳,医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃,现在精神好多了。

　　减轻背痛

　　医生提示：怀孕造成的尾骨突出,或者婴儿体重过大,都会压迫神经,让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

　　妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛,后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里,我的背就不疼了。

　　消除便秘

　　医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响,因此孕妇便秘是很常见的。多吃点高纤维的食物,如每天多吃些水果或者麦片。

　　妈妈偏方：我讨厌麦片的味道,所以把它和我爱喝的可可奶掺起来,味道好多了。

　　快速止痒

　　医生提示：随着肚子一天天变大,你的皮肤会发干发痒。

　　妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油,效果不同凡响。

　　拒绝"烧心"

　　医生提示：怀孕期间消化非常缓慢,容易出现消化不良。尤其到了后期,由于胎儿压迫肚子,你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多,别吃辛辣食物。

　　妈妈偏方：吃东西的时候别喝水,饭后再喝点淡淡的茶,烧心就不那么严重了。

（责任编辑：zxwq）

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