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产后气血虚吃什么好 经常吃这些气血好

1

蒸乌鸡

食材:乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。

做法:

1、将乌鸡处理后洗干净备用。

2、将黄芪洗干净,切片,放入乌鸡腹内,加入适量清水,同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中,隔水蒸烂,用时大概2个小时。

功效:蒸乌鸡适用于益气养血,滋补肝肾,对于产后失血过多,贫血的产妇来时很适合。

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2

花生粥

食材:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。

做法:

1、将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥。

2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。

功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。

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3

小麦粥

食材:小麦、大米各50克、红枣5枚。

做法:

1、将小麦煎煮成水,取其汁。

2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。

功效:具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

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4

黑芝麻粥

食材:黑芝麻20克,大米100克。

做法: 将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。

功效:具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

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