杨幂的减肥方法及食谱
产后瘦身成功的杨幂顺利复出,那么她究竟是用什么方法减肥瘦身的呢杨幂瘦身方法一：早上喝一杯柠檬水柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,十分有效。柠檬水的自制方法很easy,只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯,如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。杨幂瘦身方法二：多吃水果,用水果代餐零食用水果代替甜食绝招,大部分的水果都是低gi的,每天吃都不会影响减肥效果的。用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。杨幂瘦身方法三：多吃清淡食物在许多减肥的范例中,都有断食一天的例子。不过,为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物,而下面几种食材,是绝对清淡又可填饱肚子的,可以在当天选择食用。全麦面包：全麦包是面包中最低热量,早餐拣个全麦面包填肚子。外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命b、e、铁等成分,对促进消化作用非凡。
（责任编辑：zxwq）
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