产后第一次小便，那酸爽……

结束了辛苦的十月怀胎，新妈妈接着要迎来的功课就是哺乳和调养身体。在怀孕过程中，日渐扩大的子宫会压迫到膀胱，导致孕妈妈出现尿频或漏尿；而在生产的时候，又因为麻醉、侧切、或是导尿管的原因，有的新妈妈在产后24小时内出现了尿潴留现象，无法顺利排尿，所以，为了预防这种情况的发生，产后新妈妈一定要尽早排尿。

目前对于产后排尿困难，并没有非常明确的定义，但根据广泛的说法，大致可解释为：生产过后的6小时之内，新妈妈无法顺利解尿的状况。若有此状况，新妈妈需寻求医护人员协助，使用医疗器材或按摩等方法让尿液排出体外。

不少孕妈妈在生产之后都曾碰到过排尿不顺的情况，对于突如其来的生理改变，一定都会感到手足无措，但其实从尿频到漏尿到排不出尿液的情况，临床案例层出不穷。

医生指出，10个产中，至少就有中，至少就有1个新妈妈会碰到泌尿问题，较常见的症状大致可分为两种，分别是排尿困难及尿失禁。

如果碰到排尿困难等问题，新妈妈可把握以下几项基本的护理原则，这些原则可使大约60%的新妈妈排尿问题获得改善，如果遵循这些原则后还是无法顺利排尿，就要请医生协助及时导尿，以免病情恶化。

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通常医生都会提醒产后新妈妈及时解尿，新妈妈也要提醒自己务必定时去一次洗手间，千万不可因疲劳而怠惰。

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有些产后新妈妈不愿解尿，是由于解尿会使生产时所造成的伤口疼痛，若有需要，可以请主治医生给予一点止痛药，缓解解尿时带来的不适。

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生产过后24小时，可准备一个小盆，放入约八分满的温水，并倒入一些优碘，将外阴部清洗后可坐在水盆当中10~15分钟，这有助于舒缓伤口痛。

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心理状况与生理状况是环环相扣的，如果经济状况允许，新妈妈可选择单人病房休息，在轻松的气氛下对于产后排尿也能有所帮助。

4平时应注意饮食健康及运动。

曾有研究指出，生出巨婴宝宝或较肥胖宝宝的都容易有产后尿失禁问题，因此，产后新妈妈若勤于减重，食用低热量食品，并进行凯格尔或瑜伽等收缩运动，都有助于泌尿系统健康，改善无法顺利解尿或漏尿方面的困扰。

平时，就算没有尿意，新妈妈也要叮嘱自己定时上厕所，因为有时候会受到心理因素影响，坐上马桶才能涌现尿意。

新妈妈也可以尝试用毛巾热敷下腹部，或许也能获得改善。

孕期排尿不顺请就医。

怀孕期间，孕妈妈通常比较不会发生解尿不顺的问题，反而会因为子宫压迫而导致尿频。不过，有一些孕妈妈可能有子宫后倾、骨盆腔及卵巢肿瘤或子宫松弛等问题，从怀孕开始就会有排尿不顺的状况发生，一旦孕妈妈发现此状况，就要主动求医。

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