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健康饮食瘦身小常识制定科学减肥计划表

健康饮食瘦身小常识 制定科学减肥计划表

瘦身计划:第一步

小编不赞成节食减肥法,反弹率大而且对身体伤害也大,可以少吃但不能不吃,比如每天三餐中参杂着纯牛奶喝。每天三杯是必不可少的,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物这些都要起码达到人体每天需要的量。

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瘦身计划:第二步

对肠胃的保养和清理也要重视,每个人体内最讨厌的地方就是长度,只要把肠毒清理干净人也会变瘦的,比如每天早上起床一定要用盐开水洗胃,喝一杯就好了。

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瘦身计划:第三步

抵抗最坏的减肥产品,减肥药!!这个方法最多人用了,不过建议最好不要使用这种减肥法,因为你不知道你会不会因为它而患上什么疾病,所以最好是少吃多运动。

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瘦身计划:第四步

最重要的一步来了,就是好好爱护自己爱惜自己,每天早睡早起,饮食定时,多锻炼身体,只有自己在乎了,那么身体才会乖乖听你的话,慢慢的瘦下来。


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