怀孕期间多吃香蕉有助预防抑郁症

　　久久健康网编辑按：在妈妈怀孕期间,水果算是必不可少的补给品了,各位妈妈喜欢吃得水果也各有不同,但值得推荐的是怀孕期间可以选择吃点香蕉,香蕉中的营养非常的丰富,香蕉中含有钾,是非常好的补钾食品,怀孕早期的妈妈吃了呢,还可以补充叶酸,可以保证胎儿的神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用。下面就一起来看看吃香蕉都有哪些好处吧。

　　1、助消化,通便

　　怀孕期间因子宫压迫胃肠道的原因造成多数的妈妈会出现便秘现象,香蕉中的糖和纤维可以帮助妈妈消化和通便。香蕉中的抗溃疡化合物,降低胃酸减少胃黏膜的刺激,并且还可以进一步的帮助胃黏膜细胞的生长,对于有胃溃疡病的人来说起到保护和治疗的作用。

　　2、预防忧郁症

　　在怀孕期间妈妈的情绪对胎儿的成长非常重要,而香蕉中有一种物质可以帮助妈妈改善忧郁心情,减轻疼痛,减少不良情绪的出现,此种物质为5-羟色胺,所以在怀孕期间吃点香蕉可以改善妈妈的心情哦。

　　3、预防胃溃疡

　　上面已经提到过了,香蕉中的抗溃疡化合物可以对有胃溃疡病起到保护和治疗作用。

　　4、降低血压及防止中风

　　香蕉中的碳水化合物主要是果糖,脂肪非常少,胆固醇为零,钾离子含量高,可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤,高血压和心脏病人可以经常吃些香蕉是非常有好处的,并且经常吃香蕉也可以降低中风的发病率。

　　5、生男孩概率更高

　　对于准父母来说,生男生女很多时候就是没办法左右的,但如果平时注意吃食,还是可以增加生男生女的机率的,曾有研究人没做过这样的实验,就是在怀孕前,妈妈多吃钙、镁高的水果蔬菜,生女的几率会增加。多吃含钾、钠的食物,如香蕉和土豆,生男的几率增加。

　　喜欢吃香蕉的,得注意一下,香蕉属寒性,所以体质是燥热型的非常适合吃,但体寒的人吃时还是要注意些的。体质燥热的可以生吃蕉肉。而胃寒、虚寒、怀孕期脚肿者,可以把香蕉煮熟了吃,减少寒性。

　　以上为吃香蕉的好处,可谓是好处多多,没有怀孕的女性,平时也可吃些,但体寒者还需注意吃的方法。

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