坐月子推荐八种水果 有益健康帮助产后恢复

大家都知道,生孩子是一件很辛苦的事情,生完孩子之后元气大伤,大家就开始坐月子了,但是坐月子还是有着很多的讲究的,坐月子吃什么水果？选择合适的水果,帮助产妇更好的恢复身体,还能为你打造更加纤细的身材,这么好的产后坐月子饮食推荐,你怎么会错失呢？

坐月子吃什么水果

1、香蕉：

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2、橘子：

橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

3、桂圆：

桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

4、苹果：

苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

5、奇异果：

味甘性冷,维生素c含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

6、葡萄：

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝：

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

8、橄榄：

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

听完上面为大家介绍和分析的坐月子吃什么水果,相信这会更好的帮助到大家,如果你希望自己的月子生活更加好的话,菠萝、葡萄、奇异果等都是不错的月水果,这是有益于产后恢复的,所以说产妇们千万不要错过这么优质的好机会,你还在等什么呢？

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