女性朋友看过来 月经期间饮食禁忌要放心上

对于女生来说每个月总有那么几天身体不舒服,当然月经是每个女生每个月必须要经历的。此时女生月经期间由于身体的不舒服和特殊,往往在饮食方面也要多多注意,那么女生朋友在月经期间在饮食上有什么饮食禁忌呢,下面我们一起过来看一看吧,希望对大家有所帮助。

来月经时不能吃什么

1、属性偏冷水果

一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。来月经时不能吃什么

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

5、酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

6、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

相信看了上述内容女性朋友们已经知道在月经期间不能吃什么了吧,不得不说月经期间是女性朋友比较特殊的一个时间段,所以在此期间不仅不能着凉找沾凉水,在饮食方面也要多多注意,不要吃冰镇水果、汽水、酸涩水果等等。否则会在一定程度上威胁自己的身体健康,一定要注意哦。

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