经期饮食不能吃哪些食物？ 五种食物要忌口

　　女性经期饮食尤其要注意,有的食物不能吃,而这些食物很容易导致女性痛经、月经不调情况,那么女性经期饮食不能吃哪些食物呢下面小编来为大家女性经期饮食不能吃的食物,这些食物不能吃,一起来看看吧。

　　经期饮食禁忌有哪些

　　1、忌吃刺激性食物

　　月经来潮前不能吃过于辛辣刺激性的食物,比如辣椒,同时还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　2、忌乳酪类食物

　　一般乳酪类的食物是造成痛经的罪魁祸首,像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋一类可以破坏身体对镁的吸收情况。

　　3、忌吃咸食

　　女性在月经来潮期是忌食咸食的,因此过咸的食物会使身体内的盐分和水分贮量增多,因为在月经来潮之前,孕激素增多,因此会出现水肿、头痛等情况。因此建议大家爱月经来潮前10天开始吃低盐食物。

　　4、忌吃辛辣生冷食物

　　辛辣生冷的食物会引起盆腔血管收缩造成经血量过少甚至突然停止。同时,烟酒等刺激性食物同样会对月经造成影响,如果在生活中没有注意这些问题,那么会引起痛经或月经紊乱的情况。

　　5、忌喝含气饮料

　　有很多女性喜欢喝汽水饮料,在月经前会出现乏力以及无精神的情况,这都是缺铁的表现。因为汽水饮料中含有大量的磷酸盐,在与身体铁质发生化学反应的时候,会影响身体对铁元素的吸收作用。

　　经期以上介绍的5种食物,是需要女性忌口的,要注意,提醒女性经期如果长期食用这些食物会造成身体的一些副作用,因此大家生活中一定要注意,同时提醒女性经期要注意保健,饮食要多加注意,以上的食物最好远离,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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