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宝宝饮食禁忌:宝宝怎么吃水果才健康

  宝宝怎么吃水果才健康呢虽然水果很有营养,但是宝宝吃水果还是需要适当注意,特别妈妈需要注意水果喂养的技巧,要让宝宝吃水果营养健康两不误。

  秘籍1:饭前卫士

  误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果

  纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

  水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。

宝宝饮食禁忌:宝宝怎么吃水果才健康

  秘籍2:危险水果,空腹慎食

  误区:早晨的水果是黄金

  纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

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