减肥期间可以吃玉米吗 吃玉米真的不会胖吗？

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减肥期间可以吃玉米吗

可以吃

减肥期间也可以吃玉米，玉米热量低，而且含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，对减肥很有好处。

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玉米怎么吃减肥

1.蒸熟了吃

把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

2.喝玉米水

直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果，这是因为煮玉米的水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

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吃玉米注意事项

1.胚尖也要吃掉

吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。

2.肠胃不好不宜多吃

玉米虽然营养丰富，但是不太容易消化，所以肠胃功能不好的人不宜多吃。

3.发霉的玉米不能食用

黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。

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健康小贴士

减肥期间可以吃玉米吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间也是可以吃玉米的，但是玉米不太容易消化，所以一次不要吃太多哦!

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理