鹅蛋营养价值高 快来看看鹅蛋的饮食知识吧

说起鹅蛋,顾名思义是动物鹅下出来的蛋。鹅蛋的个头比鸡蛋大很多,营养价值方面与鸡蛋一样,含有丰富的营养元素,具有较高的营养价值。另外鹅蛋对于一些疾病有着不错的预防和治疗的作用,下面感兴趣的朋友不妨跟着小编一起详细了解一下鹅蛋吧。

鹅蛋的功效与作用

1、补中益气缓解体虚

鹅蛋是一种味甘性平的食材,它能补中益气,也能缓解体虚,人们平时吃鹅蛋以后,能吸收大量的蛋白质和脂肪,以及多种维生素与矿物质,这些物质既可以促进代谢,又能滋补身体,能提高身体各器官功能,可以让人体中气下陷和身体虚弱的症状快速好转。

2、健脑益智

健脑益智也是鹅蛋的重要功效之一,它含有丰富的磷脂和卵磷脂,这些物质都能直接作用于人类的大脑,可以促进脑细胞再生,而它含有的微量元素锌和微量元素硒,还能防止脑细胞老化,能增强大脑的抗氧化能力,平时人们经常吃鹅蛋,可以提高记忆力,也能促进智力发育。

3、去除孕妇中胎儿的胎毒

去除胎毒的功效妊娠后期是去除胎毒的最好时期,要连续吃一星期或最后一月天天吃,可有效去除孕妇中胎儿的胎毒,营养价值极高。月子期间与豆浆一起吃,还有下奶的作用。

鹅蛋的营养价值

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等；

2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收；

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用；

5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素a、d、e、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。

以上内容就是小编为大家整理介绍的关于鹅蛋的功效与作用和鹅蛋的营养价值的全部内容了,通过上述介绍相信大家对于鹅蛋的饮食知识有了进一步的认识和了解了吧。鹅蛋营养价值比较高,所以大家在平时适量食用一些鹅蛋对身体健康还是很有好处的。

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