说说那些怒赞的宝宝饮食秘笈

宝贝的饮食是否健康会直接关系孩子是否能健康成长。因此，父母们在给宝贝们准备食物的时候也就要提前了解相关饮食方面的知识，做到心中有数，手中有材料，对宝贝们的成长就不会造成不必要的影响，大家不妨一起来了解一下吧！

1.多吃五谷杂粮

有些父母会觉得五谷杂粮是古时候家里穷，实在没有办法才吃的食物，现在条件好了孩子要多吃鱼和肉少吃这些杂粮。却不知道五谷杂粮含有丰富的营养成分，对孩子的健康成长大有帮助。多吃五谷杂粮对孩子的健康成长好，反而多吃鱼肉不利于孩子的健康成长，还会引起因消化不良所导致的其他症状或是疾病。家长每周可以适当给孩子准备两至三次杂粮，能起到改善消化系统循环，促进食欲，补充营养的功效。

2.多吃营养早餐

孩子一定要吃早餐，并且孩子的早餐要注意多元化，营养化。长时间不吃早餐会导致孩子营养不良，直接影响到孩子的健康成长。长时间固定某一种早餐，会引起孩子食欲下降，没有胃口，不想进食。家长要注意早餐的多样化，最好是每周从周一到周五都有不同的早餐，孩子吃得开心，胃口也好，营养也丰富。这就需要妈咪们有一双巧手，为了孩子的健康，学习厨艺也是很有必要的一件事。

3.多吃鱼类豆类

很多家长因为害怕鱼刺伤到孩子，就不给孩子吃鱼，其实这样子做会影响到孩子的健康成长，鱼肉里含有丰富的蛋白质，是肉类不可能相代的，也就是说多吃鱼对孩子的健康有帮助，并且有健脑益脑提升智力的功效。豆类也是很好的营养食物，多吃豆类也有益脑健脑功效。因此，孩子的餐桌上父母一定不要少了鱼类和豆类，否则对孩子的健康成长有影响。

4.少喝或不喝碳酸饮料

孩子们很喜欢喝碳酸饮料，有一种刺激的感觉，正是这种感觉满足了他们强烈的好奇心。经常喝碳酸饮料对孩子健康成长不利，首先是对孩子的牙齿会造成损伤，其次是对孩子的肠胃造成影响，导致孩子胃口不好，食欲下降，精神不佳，睡眠质量下降，这些对孩子的健康成长都会造成影响。因此，就算孩子吵着要喝饮料，父母也要悠着一点，不能任孩子乱来，不然健康受损，对孩子的成长不利。

育儿之家 原文地址：