宝宝睡眠规律是什么样的

说到宝宝的睡眠问题，相信很多宝爸宝妈都会有事情要吐槽。其实很多时候，我们觉得宝宝哄睡难是因为不了解宝宝的睡眠规律。那么宝宝睡眠规律是什么样的？一起来看看吧。

在我的育婴师职业生涯中，有不少家长向我请教宝宝的睡眠问题，其中问得最多的就是“宝宝一放就醒怎么办”说实话我很理解家长的焦急和沮丧，毕竟，宝宝如果睡得好，不仅有利于他的身体发育，辛苦的家长也终于可以趁机喘口气。而如果宝宝一放就醒，那到时候哭的是宝宝，苦的可是家长。

面对她们的急切提问，我通常会说：凡是觉得宝宝哄睡困难的家长，多半是因为不了解宝宝的睡眠规律。

宝宝睡眠有周期，分为浅睡眠和深睡眠两部分

其实宝宝睡眠是有周期的，在一个睡眠周期里，宝宝会由浅睡眠状态进入到深睡眠状态，然后再循环往复。新生儿时期，宝宝睡眠时间比较长，浅睡眠和深睡眠各占一半。

等宝宝长大一些，浅睡眠时间变短，深睡眠时间变长，但在深睡眠一小时之后会再次进入浅睡眠。

浅睡眠顾名思义，就是这时宝宝的睡眠很浅，经不起打扰，可能一个大的关门声就会把他惊醒。如果这个时候把宝宝放下，宝宝会感到自身的下坠感，会觉得不安全，也就很容易醒来了。

但是如果在宝宝深睡眠状态下把他放在床上，那将会很容易，也不怕宝宝轻易醒。

宝宝什么样的状态表示正处在浅睡眠

睡眠深浅可以通过宝宝神态来区分。处在浅睡眠状态的宝宝比较警惕，稍微一点动静就会让他有所反应。比如，脸上仍有表情，眼皮会跳动、皱眉、抿嘴。观察他的小手，他的拳头常常是紧握的，而且身体也显得较为僵硬。

家长了解了宝宝浅睡眠的状态，有一个最大的好处是，如果听到宝宝哼哼，或者翻身扭动，先不要急着抱起来安抚，先观察。因为这时候可能是宝宝从一个睡眠周期醒来，要转入下一个睡眠周期的标志。

如果宝宝哼哼一会儿又自己睡了，那说明他已经成功接觉，进入下一个周期的浅睡眠期了。

不过因为神经系统发育不成熟，小月龄宝宝能自动接觉的很少，这时候就需要家长轻轻拍一拍，或者哼哼歌谣，帮助宝宝再次入睡。

宝宝什么样的状态表示正处在深睡眠

深睡眠中的宝宝神态比较放松，脸部很平静，没有那些微小的表情，四肢也彻底放松。有的妈妈抱着宝宝，会发现宝宝的手掌不再握拳，手臂也放松下垂了，这就表示他进入深睡眠状态了。就可以放心将他放在床上。

当然有的宝宝在放到床上时，会不自觉地颤动一下，妈妈这时候也别慌。最好在宝宝身边躺一会儿，然后再慢慢起来，忙自己的事。

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