详细具体的备孕计划在这里，赶紧收了吧

健康的备孕方式，是半年前就开始着手准备了，但是宏观如此，具体又该怎么做呢

1、基础准备

购买必要的东西。如：基础体温测试仪、排卵试纸、早孕试纸、叶酸、复合维生素等。帮助你抓住最近受孕机会，并保证良好的营养摄入。

2、借助维生素补充剂

健康均衡的饮食，如果摄入量不足可以借助维生素补充剂。

3、制定一套健康计划，并坚持下去

保持健康体重，可以尽量提高受孕能力。运动是保持健康 体重最健康的方式，而且运动本身就能改善机体内分泌状态，促进排卵及生殖细胞的发育。

4、良好的生活习惯

坚决不抽烟喝酒，建立健康的生活钟。

5、工作环境

如果你从事的工作具有辐射或者和化工原料等接触较多，建议为了下一代休整一段时间，便于优生优育。

6、使用适宜的避孕方式

对于使用避孕套的夫妻，停止避孕非常简单，但是对于使用节育器的女性，需要到医院取出，如果你一直采用药物避孕，你需要咨询医生认为你几个月在开始怀孕，因为不同的药物对生殖能力的影响不同。所以在这段时间里，你可以采取避孕套避孕。

科学备孕中最重要的是良好生活习惯的养成，让机体处于最佳的生命状态去迎接一个最优质宝宝的到来，但这一切必须靠自己。

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