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女人美丽拼气色气色添补靠补血

补血食物——黑豆

豆类有益身体健康,在产后,孕妇还可以用乌豆煮乌骨鸡来补血,出了补血的功能,黑豆还可以乌发。

补血食物——胡萝卜

胡萝卜在日本广泛流行,被称之为人参,其中含有一种特别的胡萝卜素,对人体的补血十分有益。

补血食物——菠菜

菠菜是我们常见的蔬菜,其补血的效果是毋庸置疑的,其它还有铁质的食物补血的效果也是相当好的,例如:葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾。

补血食物——龙眼肉

眼肉是民间较为熟知的补血食物,不仅含有丰富的铁质,还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等,这些除了有补血的功能外,还可以帮你治疗健忘、心悸和不眠症状。

补血食谱:

黑豆红枣猪皮汤

材料:黑豆,红枣,皮,香菜、黄酒、肉汤

步骤:

1、将黑豆、红枣、皮洗净,香菜切小段。

2、皮焯水至变色发硬,捞出切成块。

3、将肉汤放入锅中,放入皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。

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