血型减肥方法有针对性瘦得快
一、a型减肥法
a型血是第二种最常见的血型,随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活,才开始演化出a型,这类人适合以蔬菜为主的食物,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品,常食可减少心血管病和癌症发病率。
选择适合自身的减肥节食方式
但是一味的追求减肥的效果,盲目多度的节食减肥,会造成肠胃疾病,内分泌紊乱,心理负担加大,适得其反,危害身体健康。如何健康的管理饮食结构,选择适合自身的减肥节食方式,让我们参考日本的伊达式减肥法,让你减肥任意门！
1.饮食建议：a型人的胃酸不足,难以消化肉类。若进食大量脂肪,容易将脂肪积聚体内,但是也不必为此而一点肉类也不吃,瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。
2.身材易胖区：易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。可是,a型人的胸部往往不够丰满!
3.最佳减肥方法：将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要,磅秤就暂时搁一旁吧！一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操游泳跑步等运动,再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩,快快乐乐迎向窈窕。
二、b型减肥法
本来是游牧民族,出现在a型之后,是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧,经常转换环境,所以能够适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。
1.饮食建议：b型人的消化系统相当强壮,适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足,因为b型人体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量住食奶类食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b型血不配合,所以不宜住食。
2.身材易胖区：大多数b型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。
3.最佳减肥方法：顺应自己喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是举哑铃作有氧阶梯单排轮刀,只要是兴趣当头,便可一一实践；玩腻了,再换新鲜的吧！party可以照去不误,但是千万要提醒自己：多社交少吃东西并要定时量血压。
三、ab型减肥法
ab型是a型白种人和b型蒙古人交配而产生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,ab型还不存在,ab型血是在经过各部族的融合之后才出现,是最晚出现也是最稀少的血型,在总人口中所占比例不到5%.这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,既复杂又多变。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。ab型血是最现代的体质,先天的免疫机能较能适应多变环境。
（责任编辑：zxwq）
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