产后抑郁症，孕妈该怎么预防和治疗？

产后抑郁症，是个不得不说的问题。很多妈妈在生完宝宝后，因为种种原因，患有抑郁症，被家人忽视，由此酿成悲剧得也不在少数。

病例回顾

记得很多年以前，我所在的医院曾经发生过一场悲剧。一个新妈妈，刚刚产后两天。一切都很顺利，分娩顺利，出血不多，宝宝也很健康，产后恢复的也非常好。家人也很开心。一切都太顺利了，如果无特殊情况，产后三天可以回家休养了，大家都没有注意到事情正悄悄地向着悲剧发展。那一天晚上，夜深人静的时候，悲剧发生了。产妇抱着新生儿，从窗子纵身一跃，宝宝和自己的生命都结束了，空留一家人嘤嘤哭泣，无限悲伤。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症是指产后一周内发生的抑郁。轻微的产后抑郁症，可能数周能恢复，而有些产后抑郁症可能会延续一年甚至更久。轻微抑郁者产后情绪淡漠、爱哭、不爱笑，严重的会有自杀倾向，甚至采取行动真的自杀了。

产后抑郁症的发病率正逐渐升高，一方面和女性的社会角色有关，另一方面是我们对产后抑郁症的认识也逐渐地深入。

为什么会有产后抑郁症

产后抑郁的病因不是很清楚，但无非就是生理、心理、家庭、社会、遗传等多方面的因素影响的。

孕期的生理变化、生理负担、精神紧张在孕期积累的负面情绪，再经受分娩时疼痛、劳累、出血、精神紧张、产后感染等等，都进一步促进了体内内分泌状态的不稳定，导致极大的精神压力。无论曾经多么努力地学习育儿知识，无论孕期满怀着怎样的兴奋心情期待宝宝的到来，一旦宝宝出生后，面对一个完全依赖自己生存的小生命，发现育儿确实是一个苦差事，因为宝宝的作息规律，让自己寝食难安。如果这时再发生家庭对宝宝性别不认同等事件，就会触发产后抑郁症的发生。

如果家族内有抑郁症的家族史，那么新妈妈发生产后抑郁的概率会增高。

另外有些女性在孕前就患有抑郁症，无论是否缓解，孕期、产后都可能复发或者加重。

那么什么情况下，我们要考虑自己陷入了产后抑郁之中呢

产后抑郁症的征兆

产后感觉到特别劳累、疲乏。

出现焦虑情绪和自卑，认为自己不能承担母亲的角色。

睡眠障碍，失眠或者早醒。

注意力不集中，淡漠。

没有性欲，排斥与伴侣性接触。

经常莫名其妙的伤感、哭泣。

如果你自己或者周围产妇有上述症状，那么警惕是否患了产后抑郁，一定及时求助医生进行治疗，防止出现家庭的悲剧。

怎么预防和治疗抑郁症 首先学习孕产知识

只有充分了解孕产哺乳的过程，才不会对孕产哺乳产生畏难情绪，才不会有精神压力。如果有了精神压力，身体不适，一定及时地找人倾诉。倾诉后，不良的情绪就能得到宣泄，内心的压力随之缓解即便是最亲近的人，也不一定能了解你的所有感受、感知你的情绪变化的，只有主动的沟通，才能让别人知道你的需求。你的产科医生，也是你的倾诉对象，他能帮你解决生理的问题和一些心理问题。

女性孕育的过程，不要把自己当成孕育后代的机器，女人还是一个独立的人。孕育的过程，仍然可以参加工作、去旅游、参加派对。生活的丰富多彩可以分散我们对怀孕和分娩的担忧、恐惧。

其次家人要关爱、了解女性在孕期发生的情绪变化

产后抑郁症和其他精神性疾病一样，具有一定的隐蔽性。家人要细心观察孕妇的情绪和行为的变化。发现异常要及时疏导。

药物治疗抑郁症

当我们的精神和情绪出现问题的时候，很难意识到更不愿意接受、承认自己患有精神方面的疾病，因此产后抑郁症往往被医生、自己和家人所忽略。但是精神性的疾病其实也有着生理上的基础，对于严重持久的产后抑郁症，除了自我调节、家人关爱，更重要的是接受抗抑郁的药物治疗，抗抑郁药物也不是产后哺乳的禁忌。药物治疗同时，专业的心理医生、精神科医生的心理辅导也非常重要。

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