破腹产后第二周餐单推荐

月子餐之第八天早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个上午：一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉中午：酒酿加2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤,3个黑米糕晚：一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭月子餐之第九天早：一碗花生豆浆,一个豆沙包上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)中午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕下午茶：猕猴桃晚：公鸡汤+鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒白菜提示：公鸡母鸡大pk:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能减弱、消失,导致孕妇无法下奶月子餐之第十天早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿+2个鸡蛋晚：排骨山药汤,三黄鸡山药枸杞红枣汤,清炒白菜、生菜月子餐之第十一天早：一个豆沙包,一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药+面疙瘩晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪月子餐之第十二天早：猪肚炖黄芪汤一碗,豆沙包一个,豆浆一碗。午：麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。晚：红豆餐。注：麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟,加入乌鸡,放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖,直到煮熟为止。葱都不用放。红豆餐：红豆洗干净,用温水泡20分钟。放入高压锅,加入米酒、老姜,煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗,酒酿煮鸡蛋2个午：麻油鸡汤+面条下午茶：小碗香蕉粥,黄豆猪手汤晚：一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜,一起入锅,加白开水,大火煮5分钟后转小火。月子餐之第十四天早上：一碗鲫鱼汤,一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油),一只奶黄包上午：猪肚汤中午：猪肚汤+青菜面条,黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜,红枣木瓜汤一碗夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

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