唐嫣AngelaBaby蔡妍李小璐分享减肥不减胸的秘诀

唐嫣angelababy蔡妍李小璐 分享减肥不减胸的秘诀

李小璐：运动太累，只好拉拉筋骨

蔬菜若是有机的当然直接生吃就行，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡！要洗干净再稍微煲熟就行，不可加任何调味，除了盐！生吃蔬菜太难吃，不节食、照吃照喝的减肥方法。

当然有力气者可以做适量运动，而我只有拉拉筋骨，因意志力偏低！哈哈，没力气运动？没毅力坚持？想更快速排毒，就别吃甜份高的水果喔！

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唐嫣减肥秘诀一：

绝对不吃主食，但鸡、鸭、鱼、肉一样都不少吃秘诀一：绝对不吃主食，但鸡、鸭、鱼、肉一样都不少吃在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天必喝一杯茶，否则这一天什么也吃不下。”

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唐嫣减肥秘诀二：

健康的早餐，可以保证一整天的新陈代谢早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。 鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

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angelababy说：“能够拥有一身好身材，应该是每个女孩最大的梦想。但是要树立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法很重要！在这里和大家分享下我的瘦身小秘诀。”

angelababy瘦身秘诀1、不要吃太饱，每餐都吃六七分饱就行了

要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养；也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己“住嘴”了。

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angelababy瘦身秘诀2、吃慢点

如果觉得6、7分饱这个度很是难以掌握，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦！慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。

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angelababy瘦身秘诀3、运动配合喝茶

秦岚推崇健康的减肥方式，运动时必须的。慢跑、游泳、健身操等都是她喜欢的运动方式。此外，她会配合喝茶燃脂瘦身。秦岚说：“喝茶的燃脂加上运动队脂肪的消耗，很快就瘦下来了，还减掉了小肚腩。”据悉，秦岚在拍戏前通过古香草减肥茶进行瘦身，因为瘦得太快，还被导演要求增肥20斤。

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angelababy瘦身秘诀4、走路时注意收腹

走路的时候保持收腹。这招很有用哦！平时走在路上，或者坐着的时候，尽量保持收腹，这样腹部一直处于用力的状态，可以消灭小肚腩！而且任何时候都可以做，也不用给自己偷懒找太忙的借口了。

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蔡妍心情不好发胖10斤

蔡妍减肥秘诀一：喝茶减肥

蔡妍面对自己发福问题开门见山就说到：“两年胖了十斤，天天在电脑前坐着，工作的时候又吃得非常多。一向瘦的人很难减肥，没意识过这个问题，以为怎么吃都不胖，突然发现会长肉了，就更难减肥。现在我自己也已经知道了，也经常被批评大饼脸。

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蔡妍减肥秘诀二：穿高跟鞋+扭腰原地跑

也许长时间穿高跟鞋并不利与减肥与美腿，但是适当地穿高跟鞋，能够锻炼腿部的肌肉，对于美腿是非常有利的，在练习原地跑的时候注意扭腰，这样就能够很好地锻炼到腰部的肌肉，减少腰部的赘肉，对于其他部位的减肥也是非常有利的。

另外，平常配合一些精油瘦身产品按摩非常健康而且效果不错，每天用四指指腹或全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩腹3~5分钟，使腹内有热感为宜，能加腰部血液流动，使脂肪不至于堆积。只要你努力去做，我保证你在两个月内能明显看出成效。

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