孕期准妈妈如何正确的补充DHA

　　最新的研究还显示，dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充 dha。

　　前几天遇到一位熟人，得知其两年前喜得贵子。我祝贺他，可他说孩子的视力不好，言谈中显得很是无奈。

　　许多科学研究已证实，dha对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。

　　dha是二十二碳六烯酸的简称，它是一种不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，dha和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。

　　近年来，欧美市场的dha产品一直畅销不减，我国市场上标称含有dha的营养保健品也很多。

　　dha影响胎儿大脑发育

　　孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

　　dha促进视网膜光感细胞的成熟

　　dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从a-亚麻酸或dha营养品中补充。

　　早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。

　　合理选择补充dha营养品

　　在购买时应注意产品的dha的含量，选用含量高的产品。

　　目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品，产品均含有dha和epa(另一种omega;3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的dha营养品含dha多，而epa低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。

　　a-亚麻酸营养品也是补充dha的良好来源，而且安全无任何

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