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孕期准妈妈如何正确的补充DHA

  最新的研究还显示,dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育,打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充 dha。

  前几天遇到一位熟人,得知其两年前喜得贵子。我祝贺他,可他说孩子的视力不好,言谈中显得很是无奈。

  许多科学研究已证实,dha对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。

  dha是二十二碳六烯酸的简称,它是一种不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现,dha和胆碱、磷脂一样,都是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示,dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育,打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。

  近年来,欧美市场的dha产品一直畅销不减,我国市场上标称含有dha的营养保健品也很多。

  dha影响胎儿大脑发育

  孕期,dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

  dha促进视网膜光感细胞的成熟

  dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成dha,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

  所以,母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从a-亚麻酸或dha营养品中补充。

  早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育,其智力和视力都有不同程度的损害。

  合理选择补充dha营养品

  在购买时应注意产品的dha的含量,选用含量高的产品。

  目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品,产品均含有dha和epa(另一种omega;3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的dha营养品含dha多,而epa低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。

  a-亚麻酸营养品也是补充dha的良好来源,而且安全无任何

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