产后缩阴用什么方法好？变紧用两个方法就够

生子是多数女人都要经历的过程，女人本以为产后可以享受生活，但事实却背道而驰。女人不仅为身材走形、胸部缩水下垂犯愁，还要为阴道松弛迷茫。由于造成阴道松弛的原因有多种，既然不可避免，那就寻找真实有效的缩阴方法。那产后缩阴用什么方法好呢？

对此才能有效缩阴，那造成阴道松弛的原因有哪些？经过调查主要有以下三种：

1、年龄增加，盆底肌老化，弹性纤维的弹性减弱；

2、长期同房，盆底肌中被长期拉伸，如弹簧一样难以原来状态；

3、生产，弹性纤维被最大程度拉伸甚至断裂，虽然自身有一定的修复能力但毕竟有限。

由此可见，到了一定年龄的女性不可避免阴道松弛，产后缩阴用什么方法好呢？运用两个方法就能解决阴道松弛。

一、产后养护缩阴法

这个养护缩阴法不仅包括专业的缩阴方法，还有有助产后恢复的好习惯，所以产后妈妈们有必要详细了解一下。

1、产后可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合舒美茵还有利于阴道缩紧的修复。

2、产后避免同房过早，另外缩阴期间也需要保证避免过于频繁或者激烈，毕竟此时阴道正处于紧缩修复阶段，如果不注意节制，容易影响阴道恢复。

3、每天晚上睡前使用一支舒美茵，它是专业的外用缩阴品牌，可以利用天然植物精华修复因为顺产而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，效果持久不会反弹。一般生完孩子的妈妈坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

二、产后坚持做运动

缩阴运动通过锻炼盆地肌肉，提升阴道收缩能力，改善顺产后下面松弛现象。

1、展腿锻炼：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

1、椅子式瑜伽：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至上个动作。

运动是一个长期坚持才会有效果的方法，而且缩阴效果有限。产后缩阴用什么方法好？缩阴产品舒美茵与运动相比，效果更加明显、更好。如果产后的你想紧实恢复，外用缩阴产品舒美茵（官方v：1830018262）是一个好选择。

舒美茵由二十多种草本植物为原料，采用“养护结合”的科学缩阴原理精制而成的外用凝胶，可直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。另外舒美茵滋养细胞，修复受损弹性纤维，实现快速有效变紧的目的。不管你是阴道松弛，还是阴吹、漏尿和阴道干涩，坚持一段时间的使用，均有满意的效果。

缩阴不是一朝一夕就能完成的事情，更不是盲目选择就能解决的事情，产后缩阴用什么方法好？运用上述方法，坚持一段时间便可有满意的效果。

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