产后减肥最快秘籍孙俪独家秘诀一周瘦20斤

刚生产完的妈妈们，想要快速恢复苗条身材切记投机取巧，一定要找到正确的方法。为此，小编挑选了几款产后减肥最快秘籍，辣妈孙俪独家秘诀教你一周瘦20斤，绝对不是大问题哟！

慢跑或者散步

新妈妈们在刚生产完之后，想要快速恢复身材，一定要慎重选择正确的减肥方法。而最好的运动方式就是散步或者是慢跑，既能让身体快速恢复正常，还能燃烧脂肪。时间最好是饭后半小时，进行半小时到1小时之间慢跑、散步，坚持下来会有不错效果。

瘦腹、瘦肚子

产后减肥，很重要的一个部位就是腹部，想让腹部快速恢复纤细小蛮腰，建议采用腹部推拿减肥方法，特别是针对肚脐四周做出画圈或者是上下揉动肚皮的方法，力度要适中，这样让腹部上的脂肪燃烧起来，瘦肚子和瘦腹部都很有效。

均衡饮食

生产之后，为了母乳，妈妈们都在大肆进补食物，所以这方面，尽量选择一些既清淡又有帮助恢复身体机能的食物。但如果是停止了母乳的妈妈们，可以适当调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，减少热量食物的摄取，保持均衡饮食，这样才有机会瘦下来。

仰卧起坐瘦腹部

想要瘦腹部和瘦肚子，用仰卧起坐也是一个不错的减肥方法，不过一定要在腹部感觉不到疼痛时最好。方法为双脚放在地上，双腿与地面成90度角，利用腹部的力量让上半身升起离地面10-20cm，停留1-2秒之后，再放下上半身，当背部靠向地面时，身体下降到原位。

育儿之家 该篇文章地址：