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饭前吃柚子能减肥法增强饱腹感消脂美容

柚子减肥原理

柚子属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子减肥方法

方法1,餐前吃半个柚子

每餐的饭前吃半个柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

方法2,柚子当零食

你是零食狂爱者,那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积,而且可以把体内的脂肪排出来。

方法3,柚子冰糖汁

为了实现健康减肥的愿望,自己动手diy一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的mm们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

tips:柚子浑身都是宝,柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效,柚子皮放在冰箱里还能去味道。

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