抓住产后的黄金24小时，轻松过哺乳期

产后24小时内，有哪些是产后妈妈必须要做的，想要整个哺乳期都能顺顺利利，那么下面这几件事一定要做好。

刚刚分娩后的24个小时内，妈妈们相当疲惫，这时一定要时刻关注身体变化，为坐月子作好充分准备，那么应该怎么做呢？

注重产后第一餐

新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，顺产的妈妈建议产后24小时喝点小米粥或者选择煮烂的菜肉面或者鸡蛋羹等温软易消化的食物。

剖腹产的妈妈，待排气之后可吃些清淡的粥，不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等。三天后可以选择口味清淡的食物，恢复到正常饮食。

关于下床，顺/剖大不同别

• 顺产妈妈

产后6～8小时，可尝试坐起来，不要一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。

• 剖腹产妈妈

由于伤口、尿管等原因，产后第一天，剖腹产妈妈不能下床走路。为了加快恶露排出，在医生把输液管、负重沙袋取走之后，你可以采取半卧位的姿势，配合多翻身，这样能促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染，也利于子宫切口的愈合。

注意子宫出血量

不论是剖腹产还是顺产的妈妈，产后医生都会帮你按摩子宫，这样有助于子宫恢复、减少出血量。医生不在还可以让家人帮忙，如果阴道出血较多应及时通知医生检查。

顺产妈妈早排尿

顺产妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，影响膀胱功能。为了帮助膀胱功能尽快恢复，防止憋尿时间太长导致尿潴留，新妈妈要注意感受自己的尿意，及时排尿。

勤换衣

新妈妈产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，这都是正常现象，并非体虚表现，因此要勤换衣物。

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