吃货减肥 这些低热量的零食比较适合

　　吃货们的福利时间来了,喜欢吃零食但是又怕长胖,一心也想着减肥,不敢吃零食,应该怎么办呢？以下介绍的这八款食物是可以让你在解馋的同时还不用担心发胖的。是什么零食折磨神奇呢今天就给大家介绍介绍,吃货们,赶紧过来围观吧！

　　5款低热量零食

　　蓝莓干

　　蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素c,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

　　酸梅

　　酸梅属碱性食物,有助于体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的美眉,酸梅会是个好选择。

　　黑巧克力

　　巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时,要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

　　海苔

　　海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的美眉可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种b族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素b是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。

　　微波炉薯片

　　微波无油薯片的制法很轻松,把土豆切薄片,过水,洗掉附着在上面的淀粉,热量会更低哦。

　　滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3mdash;5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低,但也不能多吃。另外,可乐加薯片是肥胖催化剂,所以不要一起吃。

　　薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,当然用纯水搭配才是最低热量。

上面介绍的这些食物,大家都记住了吗？这些食物就是吃货们的一些福利了,好吃还不用担心长胖,这些食物也是比较常见的了,因此,吃货们是可以吃这些食物的,不用再为吃什么长胖与不长胖而烦恼了,希望可以帮助到有需要的人群。

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