初秋吃什么减肥最快5种食物减肥效果最好

导读：初秋是一个减肥的好时节,今天小编就为大家介绍初秋吃什么减肥,为大家介绍6种给力减肥的食物,帮助大家燃脂去油。在饮食减肥的基础上配合一些小运动,效果会加倍哦,让你在初秋就能收获好身材。

1、黄瓜

黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

2、西红柿

西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且西红柿糖分少,多吃也不会发胖。西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。西红柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

3、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素b2、维生素等成分。除此之外芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。便秘没有了,小肚子自然变小了。

4、辣椒

辣椒可以消耗人体多余的脂肪。并且会刺激人体的肾上腺,加快新陈代谢,并且辣椒能够抑制食欲,减少每顿的摄入量,还能促进脂肪燃烧。

5、大白菜

白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为第七营养素,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。而秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素c、维生素e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

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