给妊娠中期准妈妈们的实用保健手册

1、持续性严重呕吐,可能是妊娠性剧吐,或肝功能不良引起。

2、阴道有液体分泌物流出、出血或羊水,可能是早期破水或感染所引起。

3、寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻,可能是感染所引起。

4、胎动改变,在初觉胎儿活动以后,突然胎动消失或胎动的形式或量情形有改变,即可能是胎儿处于危险中,或子宫内的胎儿死亡。

2、调整睡姿的好时机

一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡,只要个人习惯、舒服就好,并无关身体健康；但是孕妇则必须适时的改变睡姿,以因应身体上的改变。

孕妇因为肚子上有负荷,如果依照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造；因此,孕妇最好采左侧躺的睡姿。

由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋,所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

平常睡姿非左侧躺的孕妇,该怎么调整睡姿呢？

怀孕初期肚子还不大,睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡；到了末期,就一定要改成左侧睡。

孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15～30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。