天热胃口差 教你搞定厌食宝宝

炎热的酷夏会让人食欲不振，宝宝夏天容易出现厌食的现象，通常会表现出精神状态较差、面色发黄易出汗、舌苔薄白，不肯吃东西，大便不成型或者含有不消化的食物残渣等表现。宝宝不爱吃辅食，往往让初次带娃的粑粑不知所措。

宝宝厌食究竟是怎么回事？

生理原因：中医认为胃主受纳、脾主运化，小儿脏腑娇嫩，脾常不足，多种原因均可造成脾胃运化失常。脾胃为后天之本，气血生化之源，长期厌食会使营养物质摄入不足。不过现代医学则认为，厌食是因为流向体表的血液变多，肠胃系统的血流量减少而导致的消化不好。同时，饮水量的增多导致胃液被冲淡，所以才影响了食欲。

饮食不当：夏天，很多孩子对色彩艳丽的冷饮欲罢不能，更有些宝宝把水果零食当主食，含糖的食物吃多了自然不觉得饿。

运动量少：烈日当下，很多宝宝都减少了户外活动，每天宅在空调底下。身体没有被积极调动起来，肠胃运作的速度也随时减慢。当食物在肠道内停留的时间过长，就会出现消化功能紊乱。

搞定宝宝厌食，你需要这样应对

孩子厌食严重营养体内营养，想要证明自己是super奶爸，就一定要学会如何搞定宝宝夏日厌食这个大难题。

1.不要着急断奶

不管是母乳喂养还是人工喂养，都不要选择夏季给宝宝断奶。高温天气，宝宝的消化酶分泌较少，立马吃主食会引起消化不良。其次，这个季节的细菌也相对活跃，不净的食物也会导致宝宝出现肠炎等疾病。

2.多样化饮食

长时间吃某一种食物，肯定会出现厌烦的情绪。给1岁以下的孩子选择辅食，可选择蔬菜泥、米粉、蛋羹、豆制品、米粥等多种口味。孩子1岁以上饮食可向成人靠拢，需要合理搭配，营养均衡，尽量多吃促进肠胃蠕动的粗粮。

出汗多的夏天，不仅水分大量流失，而且还会造成体内营养元素的流失，例如蛋白质之类。想让宝宝营养跟的上，爸爸需要给宝宝吃一些富含蛋白质的食物。

3.选择开胃辅食

炎热的天气，一些宝宝就很容易抗拒喝奶吃饭。那么奶爸不如选择给宝宝吃一些开胃的辅食，既满足了宝宝日常的营养需求，而且不用担心宝宝不喝奶会饿。提起夏天，很多人想到的就是水果，水果营养丰富，能够满足宝宝对多种维生素的需求。

4.烹饪时多花心思

菜肴过于单调乏味也会导致宝宝厌食，大家要在烹饪时多花一写心思，注重菜肴的色、香、味、形。比如，如果宝宝不愿意吃肥肉和蔬菜，大家可以把肥肉和蔬菜剁成肉酱包在饺子里给宝宝吃。

5.注意补锌

锌是对人体免疫系统最重要的微量元素，它是人类机体必需的微量元素之一，被称作生命元素，对调节和增强免疫系统具有非常重要的意义。宝宝缺锌，会出现肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常，食欲下降等情况。

6.良好的就餐习惯

一日三餐要定时定量，吃饭前不要让宝宝吃零食或喝饮料。塑造良好的吃饭氛围，宝宝不饿的时候不要强迫进食。此外，爸爸更要给宝宝树立榜样作用，做到不挑食不偏食，也不要谈论对某种食物的喜恶。

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