减肥食谱蔬菜瓜果类:苦瓜产后减肥的好帮手

据《健康报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁可会导致流产所孕妇应忌食苦瓜对此北京某医院营养科陈伟认为苦瓜中确实含有微量奎宁但由于含量非常小对孕妇不会产生明显不利影响相反苦瓜反而可促进孕妇食欲　　陈医师认为奎宁从植物中提取有效成分而制成药品确实有刺激子宫收缩引起流产副作用但作为苦瓜中的一种微量元素它的效用微乎其微甚至可忽略不计孕妇的胃肠蠕动比较慢所常常出恶心等而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可清热消暑之外还可起到刺激唾液及胃液分泌促进胃肠蠕动的作用对于改善孕妇的消化吸收增进食欲等方面都很有好处但需要注意的苦瓜性凉脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用
　　另外苦瓜还产后减肥的好帮手呢!这因为　　1.热量超低还抑制脂肪吸收　　每100g的苦瓜只有18卡比减肥美眉最喜欢的番茄还少了7卡只比小黄瓜多了3卡但却更有饱足感而且其中所含的苦瓜素根据实验发1mg可阻止100g的脂肪吸收!　　2.降火消肿去热解毒　　苦瓜除邪热解劳乏清心明目夏季食用清凉消暑而且还快速排除毒素避免体内毒性的堆积　　3.增强免疫力美容养颜　　丰富的维生素c增强免疫力并预防心血管疾病加上特殊的生理活性蛋白质帮助皮肤新生与伤口愈合具有护肤美容的效果呢!初夏3吃法不节食一周减10斤实录我三月减了90斤跑步减肥需要注意两事项跳绳的最佳间什么候？十种"坏"食物吃出好身材饮食小窍门让你可轻松瘦身推荐懒人减肥的四方法女人不吃淀粉食物不易减肥

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