孕妈妈孕期有什么方法补充钙质

小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。

除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议：

在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

小编总结：在小编看来,对于怀孕的准妈妈来说,不要只停留在喝牛奶这一单层面上,更应该去食用其他有营养等物质上,可以更能使自己和胎儿得到充分的吸收。

（责任编辑：zxwq）