扒一扒增强宝宝“抵抗力”的营养素家族关系谱
对于婴幼儿来说,气候的变化常常会引起感冒、咳嗽、拉肚子、皮疹等多种问题,父母总会非常担心。父母想要宝宝提高抵抗力却又不知如何下手？其实理清关于"抵抗力"的营养素关系谱,便可轻松解决宝宝抵抗力薄弱的问题！
小编有话说：维生素a不但直接促进免疫功能,还能通过影响锌、铁元素的吸收和转运发挥间接的提升免疫力的作用。因此,增强宝宝抵抗力,摄入充足的维生素a至关重要,但由于维生素a性质不稳定,不管奶粉还是日常膳食中,维生素a的含量都不足以满足宝宝日常所需,因此要额外给宝宝常规补充哦！
小编有话说：维生素d和钙吸收有密切的关系,妈妈们也许很重视给宝宝补钙,但如果维生素d摄入不足的话,钙也难以被身体吸收,所以妈妈们一定要认识到维生素d的重要性哦！
小编有话说：妈妈们平时一定要给孩子培养良好的饮食习惯,不偏食不挑食,才能让孩子均衡吸收各种营养素。
科学补充营养素,"吃"出健康身体
1、免疫系统核心：维生素ad
在上述的几种营养元素中,对免疫系统而言最重要、也最易缺乏的,就是维生素a和维生素d了。由于部分父母对于维生素ad补充的重视程度不足,导致我国维生素ad缺乏率非常高。调查显示,我国宝宝整体维生素a摄取量普遍偏低,属于维生素a中度缺乏国家,我国6个月以内的婴儿维生素a缺乏率与亚临床缺乏率合计超过80%,0~6岁儿童维生素a缺乏率与亚临床缺乏率合计超过50%。而在我国3岁以内婴幼儿维生素d缺乏发生率为21.6%,维生素d不足发生率为49.47%。因此,给孩子补充维生素a和d势在必行。
据《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》和《中国国家处方集》（儿童版）的推荐,宝宝每日维生素a补充量为1500-2000iu,维生素d补充量为400-800iu。然而无论是母乳喂养还是奶粉喂养,其维生素a的摄入量都不能满足宝宝的日常所需。因此,维生素a需要进行额外补充,为了满足宝宝生长发育的需求,应从宝宝出生15天起按照医生的指定剂量补充维生素ad制剂（如伊可新维生素ad滴剂）,坚持ad同补,帮助宝宝打造健康好体质！
2、钙、铁、锌
钙、铁、锌在婴幼儿时期也是较易缺乏的营养素,父母可根据宝宝自身情况,在医生指导下进行合理补充。在日常饮食中应注意让宝宝多食用富含钙、铁、锌的食物。一般来说,以下食物中富含这三种营养素：
3、四种常见营养素：
一般情况下,均衡膳食可以保证维生素c、维生素e、蛋白质及镁这4种营养素的正常摄入,基本可以满足宝宝的日常生理需要,下图所示为富含这四种营养素的日常食物。
相信各位妈妈经过以上的学习,掌握了各种有益于宝宝健康成长的营养素,那就快快运用到实际生活当中,给予宝宝全方位的呵护吧！
（责任编辑：zxwq）
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