孕妈妈“水中漫步”有好处

"从怀孕4个月起,我就在小区附近的室内恒温泳池开了一张游泳卡。我在怀孕前游泳技术就不好,家里人都劝我不要冒险。其实我根本不是去游泳,而是去‘散步’的！"网友"清水茉莉"的话引起了读者的好奇——到底在水里散步跟在陆地上有什么不同？

"清水茉莉"表示,"其实游泳对孕妇和胎儿来说,都是一项很好的运动,因为水的浮力可以减少孕妇腹部的承重,还可以温柔地按摩腹部,缓解关节的疲劳。我一般都会选择浅水池来回缓慢地走上半个小时,有时还配合手臂的拨水动作,最大的感受就是体重控制得很好,而且腿部和脚部的水肿都消失了！"

不过她提醒准妈妈们,如果想尝试"水中漫步",一定要根据个人的体质视情况而定,而且要注意安全,避免滑倒和被别人碰撞。看到"清水茉莉"说得有声有色,不少qq群里的准妈妈们跃跃欲试,都准备在夏季来临时将散步的地点转移到水中。

原来,"水中散步"不是她的发明,更不是准妈妈的专利。事实上这种健身方法对于有关节疾病、体力较差或者肥胖人群,都是十分适合的,在日本的老年人中备受欢迎。看来,"旱鸭子"不要紧,换一个方式一样可以在这个夏天体味清凉的戏水乐趣。

（责任编辑：zxwq）