产后抑郁离我们不远 你了解多少？

什么是产后抑郁

　　产后抑郁症(post-natal depression) 是指新妈妈在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、 胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。

　　导致产后抑郁的原因有哪些

　　导致产后抑郁的原因主要有三个方面。

　　一方面是由于产后激素水平的急剧变化。在怀孕期间,准妈妈体内雌激素和孕激素水平升高,雌激素具有多种神经调节功能,分娩后雌激素突然撤退,雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。

　　另一方面是由于妈妈自我身份的紊乱。在怀孕之前,往往妈妈和爸爸过着二人世界的简单生活,身份很单一,就是妻子。如果婚后很快要宝宝, 妻子的身份可能还没有很好地适应,就会多出了妈妈这个新身份。随着宝宝的降生, 很多家庭又会面临老人来帮忙的现状,这个时候,在妈妈和妻子的身份之外,新妈妈又面临着要回归女儿的身份,或适应媳妇的身份。于是,新妈妈在这多重的身份中,感到茫然和无所适从,从而产生焦虑或压抑。如果新妈妈感觉每个身份都处理不好时,还会产生很强烈的挫败感。

　　再有就是对新妈妈的支持力量不够。这可能来源于经济上的压力等现实的支持力量不足,也可能是由于新妈妈自我身份紊乱导致的与老公、父母之间的关系质量不高,从而导致来自老公和父母的内在支持不够。

　　产后抑郁的表现是怎样的

　　产后抑郁可以有很多种不同的症状表现。

　　焦虑：表现为各种各样的紧张和担心。

　　抑郁：表现为情绪低落、快感缺乏,爱哭甚至悲观绝望。

　　愤怒：表现为很容易被激惹,容易跟别人发生争吵。

　　被迫害感：心中总有被迫害的感觉。觉得他人在针对自己或算计自己。

　　敌意：感觉周遭的人都对自己有敌意,当然自己也会对周遭的人充满敌意。

　　事实上,每个新妈妈都或多或少会有产后抑郁的问题。如果仅仅是焦虑、情绪低落、烦躁易怒等轻微症状,而且通过自我调整,能够缓解,就完全不用担心。但是,如果新妈妈出现比较严重或过激的症状表现,长期不能得到缓解,而且 日趋严重,甚至出现严重的失眠,陷在负面情绪里不能做其他事情,不能转移注意力,或有自杀的想法等,就一定要及时找心理医生寻求帮助。

　　性格开朗的人也可能产后抑郁

　　我们容易认为性格开朗的人,应该不会产后抑郁。实际上,很多性格开朗的人都存在隐性抑郁的问题,这些人恰恰是产后抑郁的高危人群。很多在人前性格开朗的人,往往回家后会觉得精疲力竭,状态和在人前很不一样,这往往就是隐 性抑郁的表现。只是当事人已经习惯了自己的既有生活模式,没有察觉有什么不妥,没有引起重视。等到产后激素水平变化等导火索一引燃,就会出现产后抑郁的问题了。

　　产后抑郁对妈妈的影响很长远

　　观察发现,很少有妈妈会明确地因为产后抑郁来向心理咨询师寻求帮助,而往往是妈妈因为孩子的某些心理问题前来咨询,究其原因却发现是由于妈妈有产后抑郁的问题,进而影响到了孩子。可见,产后抑郁并非像我们通常认为的那样,只是发生在产后初期,产后抑郁如果没有及时干预和疏导,对妈妈的影响可能是很长远的。在影响妈妈的同时,还会进而对宝宝造成影响。

（责编：帆帆）

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