女人要会坐 否则伤害您的身心健康

我们都直达女人的身体健康是值得关注的,好的身体好的身材自然是更多人的 追求,如果你的坐姿错误的话,将会导致女性的身体变形,这对于广大女性的 形象有着很大的影响,哪些坐姿会伤害女性的身体？就让我们一起来引起关注 吧,心动就赶紧行动起来吧,关注女性健康的每一个细节。

哪些坐姿会伤害女性的身体？

1、瘫坐

瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上,后背的中部会依靠在椅子后面 ,两只手放在桌子上,一只手握着鼠标,另一只手敲打着键盘,这种状态是白 领没精神的时候常常遇到的坐姿,虽然比较舒服轻松,但是会对腰部造成伤害 ,长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出。

2、长时间一只手放在桌子上

由于部分女性在操作电脑时,往往只通过鼠标来操作,总是把一只手放在鼠标 上面,不断的来点击鼠标,当累的时候就会把腰部弯起来,椅子拉近桌子,然 后让后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜欢后仰着头,把背部靠在椅背 上,歪着头看电脑并且用一只手来操作操作鼠标,虽然坐着很放松,但是这样 会造成背部疼痛。

3、把脸贴近电脑屏幕

一些近视或者电脑迷的女性,常常会让自己的脸部靠近电脑的显示屏,双手会 缩起来放在键盘上敲打,同时也会让肩膀高耸,这样的坐姿,会让背部的肌肉 一直处于紧张的状态,时间久了会让后背部和脖子出现疼痛感。一些女性脸部 靠近电脑屏幕的时候,会让身体前倾,让胸部及在桌子上的边缘,胸部会受到 挤压,导致胸部受伤。

女性正确的坐姿是什么？

有椅背要调整一下,可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度,能让背部自然 的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同,所以在坐下时要调节椅子的高度, 最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高 度的过程中,千万不能让自己的双手离键盘太远,不然会弯腰够键盘,增加了 腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些,最佳的位置是从键盘移动到鼠标的 位置时候,不需要费太多的力气,伸手就够着。

为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿,要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持 平衡的状态,近视的话要及时佩戴眼镜,不然看不清屏幕时会不自觉的把身体 拉进桌子,出现腰背疼痛,加深近视。

长期久坐对于女人身体的危害有哪些？想必这是很多白领经常会遇到的问题, 如果你渴望拥有健康的身体,就应该学着起来多走一走,这样对于广大女性的 身心健康是十分有益的,呵护女性健康,让我们一起来为了您的健康而努力, 赶紧行动起来吧。

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