月经期间能吃辣条吗 月经期间饮食很重要

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月经期间能吃辣条吗

不能

女性在月经期间最好是不要吃辣条，因为月经期间生殖器官会充血，一定要鼻渊像辣条这种辛辣刺激性的食物，以免影响月经的正常规律。

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痛经吃什么好

1.主食

多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

2.水果

香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

3.蔬菜

白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

4.其他

蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

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经期如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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健康小贴士

月经期间能吃辣条吗这篇文章就为大家介绍到这里，月经期间最好是不要食用辛辣刺激的食物，而且辣条不卫生，吃太多对身体有一定危害，所以就算是正常情况下也不宜吃太多辣条哦!

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