产后得了抑郁症妈妈你该怎么办？

产后抑郁症是一种很常见的心理疾病,虽说不是什么大病,但是如果不引起重视或不进行治疗,将会对自己和整个家庭带来很多困扰与伤害。妈妈产后得了抑郁症该怎么办呢？

妈妈要做的事情：

1、接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

2、在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,身心尽量放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

4、不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。

5、把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

6、与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

7、锻炼身体（如果医生允许的话）。

8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松mdash;mdash;读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做

接受正确的治疗方法：

治疗方法很多,常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于产品抑郁症患者,犹豫药物的副作用,尽量避免使用药物治疗。1、药物治疗。目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。

2、物理治疗。通过提高5-ht的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

3、电休克治疗。抑郁症患者应严防自伤和自杀,对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果,待病情稳定后再用药物和巩固

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