孕前，吃这些食物有助排毒！春季备孕有方！

如何通过食物来补充人体所需要的成分呢？尤其是有些食物能够排毒养颜，孕前，吃这些食物有助排毒！春季备孕有方！

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

1动物血：

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

22、鲜蔬果汁：

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3海藻类：

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

44韭菜：

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5豆芽：

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

6蜂蜜：

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

春季如何科学备孕

(1)注意保持良好的心理状态：胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定， 有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。

春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况，因此春季调节情志很重要。

(2)多晒太阳：适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。

另外，提醒过敏体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，如出现过敏反应需及时就医。

(3)警惕病毒感染：准备怀孕的女性，适当锻炼可增强体质。但需注意，户外运动时应尽量避免去人多拥挤之地，以减少病毒感染的几率。

春季温差大、风也大，出门时要注意防风保暖。

(4)科学膳食补充叶酸：叶酸是一种水溶性b族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍。

孕早期是胎儿器官系统分化， 胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。

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