压力之下，妈妈还能好好怀孕吗？

怀孕是人生的一件大事，每一位父母都很重视。处于备孕状态的你如何最佳的迎接孩子的到来呢？当尝试几个月后仍然没有结果时，是否感觉压力倍增？或者工作生活中的烦恼给你带来很大的压力。那么压力对怀孕是否有影响呢？

压力会增加你的焦虑

当尽最大的努力怀孕却没能成功时，你是很容易感到害怕的。当朋友告诉你，保持放松，并且信誓旦旦的说可能是时间还没到等等，你可能会变得更加生气，然而所有的这些都会使你陷入难以克服压力的恶性循环中。如果你感觉来自生活中的其他压力比如工作、家庭关系，可能会更加的压抑，这是很难克服的，在无形中增加了无益的焦虑。

压力是如何影响受孕的？

一些科学研究发现，承受压力时间的延长可以通过影响下丘脑干扰受孕的几率。下丘脑是大脑中的一个腺体，负责控制调节排卵。当你处于压力状态时，排卵通常会减少或是不太正常。研究还发现，压力是导致性欲消失的重要因素，这就会导致怀孕的几率降低。

如何减少压力？

如果你正常备孕，当已经过去好几个月时仍然没有怀孕，你或另一半可能都会感到害怕以及莫名的压力。工作或家庭的压力同样会让你感到压抑，那么在尝试怀孕时应该如何缓解压力呢？下面将为您介绍如何缓解压力和焦虑以增加受孕成功几率。

1.放松身心是好办法

放松身心时，最重要的就是休息，给自己留出安静的时间，即使只是半个小时，利用这段时间做自己喜欢做的事情。不要因为没有做什么而感到羞愧，身心保持放松是很重要的，还可以尝试泡温泉、看电影或是读书等。锻炼在备孕过程中也是很重要的，它可以使你处于最佳的状态，有助于放松身心。平衡饮食也是比较关键的，保证摄入足量的蛋白质、维生素以及矿物质。

2.说出来：压力的释放

如果你正在经受压力，不要憋在心里，大声的说出来，可以和另一半、朋友倾诉自己的压力，向他们寻求建议等，或者把内心的想法写出来，这同样是一种表达和释放压力的方式。

记住，怀孕是人生中的一件大事，因此快乐的去迎接它。如果你感到自己的压力越来越大，尝试深呼吸，尽量保持平静，顺其自然就好。

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