产后妈咪月经不调怎办(1)

许多女性产后会出现月经不调的症状,不少新妈妈由此产生惶惑：产后月经不调怎么办？一般来说,刚刚分娩后,女性的月经期要有一段时间恢复,产后的新妈妈不必过于担心。下面,为产后妈妈提供一些自我调理的方法,解决产后月经不调的问题。生活规律很重要1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。3.日常作息mdash;mdash;不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。自我按摩可缓解先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线,脐下1寸半）约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

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