三伏天饮食养生如何食补最靠谱

一提起三伏天,我们唯一能想要的就是热,我们最关心的就是吃什么能健康的度过这燥热的日子。而专家说,三伏天是个养生的好时节,尤其是以食补为主,三伏天的食补非常有讲究,多酸多甘,多吃羊肉喝羊汤等,下面小编就来具体的讲一下三伏天的食补方法。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。古代学者认为夏季暑湿,适宜清补。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

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