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冬季手脚冰凉怎么办支招改善女性手脚冰凉方法

冬季手脚冰凉怎么办 支招改善女性手脚冰凉方法

一、多运动:运动可以帮助促进气血运行,让血液循环与新陈代谢加快速度,有助于身体一整天都充满活力。建议每天早上快步走,你会发现其实也没有那么冷,有时全身还会跟着有微微发热的现象。


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二、注重补充烟碱酸和维他命e:维他命e能扩张末梢血管,对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更有助于扩张末梢血管,改善手脚冰冷。


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三、避免食用生冷食物:身体怕冷,多因身体血气不足、血液循环缓慢所致,如果在冬季还食用一些生冷的食物,则更容易导致身体血液循环不畅等情况,出现更加怕冷现象。


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四、多食用温补类食物:糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物,手脚冰凉的女性可多食用此类食物,冬季可多炖些温补的汤加以调理与滋补。


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五、忌偏食:不少女性因为怕胖,过度注重体重,而专门食用一些不含热量与脂肪的食物,其实这样是不健康的。身体应储存些适量的脂肪才有助于维持体温。


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六、中药进补:如果手脚冰凉很严重者,可以在中医在指导下,食用一些用来治疗手脚冰凉的药膳,切记需在医生的指导下食物。


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七、泡脚:泡脚不仅能起到很好的保健作用,还能帮助身体加速血液循环、促进新陈代谢,能帮助起到养身、美容、御寒的效果。

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